Il gioco mentale nelle freccette: la tensione
Molti giocatori
di freccette si lamentano spesso di essere troppo tesi nel momento
cruciale di una partita perdendo così l'occasione di poterla
vincere. Tutti si sono trovati in questa situazione con un numero
da prendere per chiudere, tre freccette in mano, ma con la consapevolezza
che sbagliare questo tiro significherebbe perdere la partita.
I nervi si tendono, la mano inizia a tremare, le ginocchia cedono
e si prega Dio chiedendogli di far entrare il punto, ma Dio in
quel momento è in pausa pranzo e si sbaglia. In faccia
all'avversario si stampa un sorriso a 32 denti e vince la partita
come niente fosse.
Ripensando a quanto accaduto non crederai a quello che hai appena
visto perchè normalmente quel numero lo prendi a occhi
chiusi al primo colpo. Se ti metti in posizione con il pensiero
fisso che DEVI COLPIRE in quel punto per vincere, molto probabilmente
non ci riuscirai. È un concetto tanto semplice quanto difficile
da applicare. Non devi pensare al vincere o perdere ma pensa semplicemente
al GIOCO. Non sprecare energie mentali a pensare al numero che
devi colpire, svuota la mente da questo concetto e impara a pensare
solamente al gioco. Ogni volta che il pensiero si dirotterà
sul vincere o perdere, fermati subito, fai un bel respiro, concentrati
sul gioco e rimettiti in pedana pensando solo al gioco. Questo
tipo di approccio è quanto basta per rilassarsi nei momenti
di tensione e rimanendo concentrato vedrai che ci riuscirai.
Se invece la situazione non migliora, ti basterà applicare
una delle tante tecniche di rilassamento che con un po' di pratica
riescono a fare tutti; questo tipo di esercizio si chiama "il
posto calmo". Occorrono dieci minuti di tempo ogni giorno
ovunque tu sia e nel caso non riesca ogni giorno va bene anche
una volta a settimana. L'esercizio consiste nello stendersi e
incrociare le mani premendo leggermente i due pollici uno sull'altro.
A questo punto, chiudendo gli occhi, pensa ad un posto che ti
piace, che ti rilassa e immagina di essere là nella tranquillità
più assoluta. Mantieni questa posizione per almeno dieci
minuti continuando la pressione dei pollici. Facendo questo esercizio
regolarmente, in un momento di tensione ti basterà premere
i tuoi pollici come nell'esercizio per rilassare i nervi e ritrovare
uno stato di tranquillità.
